管理者 この数ヶ月睡眠に異常があり朝方四時から5時に必ず目覚めるようになったのでおかしいなぁ
と思い久しぶりに血圧を計ると138/94で驚きました。もともと低い方で100／60程だったので生活改善を始めました
子供のおやつに付き合っていたら体重が5キロ増えていました。加齢とともに血圧は上がってくるのですがこのまま放置すると降下剤を飲まないといけません
今ならまだ引き返せるので毎日ウォーキング30分を行なっています。体重が増えると血の量が増えるので心臓の負担が増えて血圧が上がります。また血圧が上がると血管が硬くなり動脈硬化が進み突然死を招きます
サイレントキラーなのでじわじわと進みある日突然襲われます
３週間ほど経ちましたが3キロ程落とせて上の血圧はMAX130以下に戻りました
下が90台でなかなか戻りませんし上も下もとても不安定な状態が続いています
良いことは有酸素運動をしているので心肺機能が回復しています。30代が現在40代になりました。50代を目指しています。
日本人の三大死因は癌、脳梗塞(脳出血)、心筋梗塞ですが脳梗塞や心筋梗塞などの突然死は自己管理で避けられますが癌は毎年の人間ドックが必要です。
大手企業の健保組合に加入していれば35歳から毎年受診が義務化されていますが中小企業にお勤めですと35歳以上でも簡易な健康診断になります。
癌は早期に発見できれば五年生存率は確実に上がっています
ただ加入する健保により差があるのが問題です。
私も現在そうですが国保に加入の自営業の方は市が推奨する健康診断さえ受けてない方が多いのが現状です
癌は自覚症状が出てから病院に行っても既に転移していて手遅れとなりますステージIIIかⅣです。人間ドックを毎年受けていればだいたいIかⅡで見つかります。この違いが命にかかわります
もちろん全ての癌が見つかるわけではなく肺、胃、大腸、前立腺、乳癌は早期発見が可能です
膵臓癌は臓器の裏側ということもありまた自覚症状もなく早期発見は難しいようです。日本人の発症は数%なので自分は諦めます
ガンの中で注意が必要なのはスキルス胃がんです。他の癌は数年かけて進行しますがスキルス胃がんは自覚症状が出る頃にはステージⅣで数ヶ月でなくなってしまいます。とても進行が早い癌です
以上が私が17年間外資生命保険会社に勤務していて経験や学習した事です
突然死は家族に迷惑がかかるので自己管理が大切です。
癌はスキルスは数ヶ月ですが突然死にはならないので準備ができます。また他の癌は数年準備が可能です。日本人の癌罹患率は2人に1人です
長生きが良いのか悪いのか難しい問題です。認知症になり長生きするのか癌で70代で最後を迎えるのかどちらが良いですか？
40から60代で癌は最悪です人間ドックを受診しましょうね
